Hamile Yogası UP

Hamile Yogası Eğitmenlik Programı

Biz kadınların hayatında çok özel ve yorucu olan hamilelik döneminde, hem hormonlarımız hem de bedenimizde bir sürü değişiklikler meydana geliyor. Hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, bulantı, kramp ve gerginliği hafifletmek, için anne adaylarına yoga duruşlarını modifiye ederek onlara uygun program hazırlanmaktadır.

Böylece anne adayı hem kendi hem de, çocuğu için yapabilecek en güzel egzersiz Hamile Yogası yapma imkânı bulmaktadır. Hamile Yogası anne ve bebek arasındaki bağlantıyı hissetmek için sakin ve gevşetici bir zemin hazırlarken, pelvis kaslarını, karnı ve sırtı güçlendirmektedir. Böylece anne adaylarına nefes almasını öğretirken, gereksiz gerginlik bedenden uzaklaştırırken, güçlendirmeleri gereken kaslarını güçlendirip, yani karın ve perinyum bölgelerini çalıştırıp güçlendirerek doğum kanalını doğuma hazırlar. 

Neden Hamile Yogası Eğitmenlik Programı

Annenin sakinleşmesi, bebekle arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Ayrıca kan dolaşımını rahatlatarak, nefeslerle bebeğin hamilelik boyunca daha kaliteli beslenmesini sağlıyoruz. Hamilelik boyunca yoga yapan anne adayı hem kan dolaşımını rahatlatıyor, hemde vücuttaki ödemleri azaltıyor. Ve Doğum sırasında nefesin farkındalığını koruyarak hangi nefeslerin onu rahatlattığını bilerek doğuma daha rahat ve bilinçli giriyor. Böylelikle doğum daha sakin ve rahat bir şekilde olurken bebeğe bol oksijen gitmesini sağlıyor.

İşte anne adaylarına faydalı olabilmek için zaman zaman sitemizde yayınladığımız tarihlerde Yoga eğitmenlerine Hamile Yogası Eğitmenlik Programı düzenlenmektedir.

Hamile Yogası Eğitmenlik Programı

HAMİLE YOGASI EĞİTMENLİK PROGRAMI

Biz kadınların hayatında çok özel ve yorucu olan hamilelik döneminde, hem hormonlarımız hemde bedenimizde bir sürü değişiklikler meydana geliyor. Hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, bulantı, kramp ve gerginliği hafifletmek, için anne adaylarına yoga duruşlarını modifiye ederek onlara uygun program hazırlanmaktadır.

 Böylece anne adayı hem kendi hem de, çocuğu için yapabilecek en güzel egzersiz Hamile Yogası yapma imkânı bulmaktadır. Hamile Yogası anne ve bebek arasındaki bağlantıyı hissetmek için sakin ve gevşetici bir zemin hazırlarken, pelvis kaslarını, karnı ve sırtı güçlendirmektedir. Böylece anne adaylarına nefes almasını öğretirken, gereksiz gerginlik bedenden uzaklaştırırken, güçlendirmeleri gereken kaslarını güçlendirip, yani karın ve perinyum bölgelerini çalıştırıp güçlendirerek doğum kanalını doğuma hazırlar.